lado C da vida

Pão de alho, pizza, mousse de chocolate, the list goes on... É mesmo difícil!

1 - Levar snacks saudáveis: eu organizo-me em casa e trago iogurtes magros, fruta, queijinhos babybell, gelatina 0% açúcar e frutos secos!

2 - Andar 5 minutos a cada hora (esta para mim é complicada)

3 - Caminhada de 30 minutos à hora do almoço: basta ir e voltar a pé do restaurante, ou simplesmente ir dar uma volta se se levar almoço de casa. Podem sempre aproveitar para adiantar uma ou outra tarefa: comprar algo que seja preciso para a casa, ir tomar um café com uma amiga, ir à farmácia, ao sapateiro, whatever, o que interessa é mexer o rabo!

4 - Respirar fundo: relaxa, tem efeitos benéficos nos sistemas linfático e digestivo e ainda pode ajudar a perder calorias. Esta pratico com frequência!

5 - Alongar as pernas, evitando a sensação de cansaço por estarmos demasiado tempo sentadas.

Daqui. 

Se calhar sou só eu, mas desde que comecei a trabalhar que ando numa luta com a balança, agravada quando me mudei para Angola. Não sou obesa, mas uns quilinhos a menos não faziam mal nenhum. Há momentos em que estou melhor, outros pior, e vamos andando. Esta semana resolvi focar-me mais a sério na dieta e exercício (típico, uma vez que o verão em Portugal se aproxima a passos largos e as mini-férias foram uma gulodice pegada). E apraz-me dizer-vos que não é nada fácil! Tinha a mania de olhar para as modelos e afins e pensar - sacanas com sorte. Mas afinal isto dá uma trabalheira e requer muita força de vontade. Desde a alimentação regrada à prática regular de exercício físico, é todo um novo mindset! Os tempos de alapar no sofá a ver séries mal chego a casa, ou de me regalar com bifes cheios de molho e batatas fritas rematados por uma bela mousse de chocolate já eram. Summer time my friends, bora lá! E em momentos de fraqueza, imaginarmo-nos de fato-de-banho na praia ajuda sempre...

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