lado C da vida

Pão de alho, pizza, mousse de chocolate, the list goes on... É mesmo difícil!

A minha melhor amiga casa daqui a dois meses e meio e sou a madrinha, mais dia menos dia temos de decidir o outfit. A Primavera chega daqui a uma semana, e com ela mais calor, solzinho bom e, com jeitinho, idas à praia e piscina. E eu, apesar de estar um cachalote há meses, só agora me preocupo com isso... típico!!! Toca lá a iniciar a #operaçãoverão pela milésima vez. É desta! Um quilo já foi desde sábado, ginásio três vezes por semana, bora lá! (bem sei, devia ser uma preocupação constante ao longo do ano, ser saudável e fazer desporto, eu sei eu sei, agora é que vou mudar!)

1 - Levar snacks saudáveis: eu organizo-me em casa e trago iogurtes magros, fruta, queijinhos babybell, gelatina 0% açúcar e frutos secos!

2 - Andar 5 minutos a cada hora (esta para mim é complicada)

3 - Caminhada de 30 minutos à hora do almoço: basta ir e voltar a pé do restaurante, ou simplesmente ir dar uma volta se se levar almoço de casa. Podem sempre aproveitar para adiantar uma ou outra tarefa: comprar algo que seja preciso para a casa, ir tomar um café com uma amiga, ir à farmácia, ao sapateiro, whatever, o que interessa é mexer o rabo!

4 - Respirar fundo: relaxa, tem efeitos benéficos nos sistemas linfático e digestivo e ainda pode ajudar a perder calorias. Esta pratico com frequência!

5 - Alongar as pernas, evitando a sensação de cansaço por estarmos demasiado tempo sentadas.

Daqui.